Über Achtsamkeits-Coaching
Achtsamkeit entwickeln, Sinneswahrnehmungen bewußt machen, den Körper spüren - mit Offenheit sich selbst neu begegnen!
Stress, innere Unruhe, mangelnde Konzentration führen zu Beeinträchtigungen in unserem Leben und in unseren Beziehungen.
Das regelmäßige Praktizieren von Entspannung- und Achtsamkeitsübungen hilft Ihnen:
- zur Ruhe zu kommen
- auf schwierige Alltagssituationen gelassener zu reagieren
- sich besser zu konzentrieren
- sich zu spüren und wahrzunehmen, was Ihnen gut tut oder wenn Ihnen etwas zu viel wird
- heiterer und zufriedener durchs Leben zu gehen
Gönnen Sie sich in Ihrem bestehenden Alltag eine individuell auf Sie zugeschnittene kleine Auszeit.
Hierzu biete ich Ihnen in meiner Praxis einen entsprechenden Raum sowie das Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener Achtsamkeits- und Entspannungsverfahren. Die von mir angebotenen Verfahren sind zunächst angeleitet, können jedoch sehr schnell von Ihnen erlernt werden. Somit können Sie sie dauerhaft im Alltag selbst anwenden.
Ich biete Einzel- und Kleingruppentermine an.
U. a. biete ich Ihnen folgende Entspannungstechniken an:
- Qigong
- Elemente aus dem Lu Jong Yoga (Tibetisches Heilyoga)
- Meditationen (Sitz-, Geh- und Atemmeditationen)
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Gerne lade ich Sie zu einem unverbindlichen Vorgespräch ein, um Ihr Anliegen vorzustellen und mich kennenzulernen.
